BALIPUSTAKANEWS – Di jaman era digitalisasi atau dijaman pandemi sebagian besar kegiatan dilakukan memalui elektronik seperti ponsel ataupun perangkat komputer. Tetapi taukah kalian kalau terlalu lama menatap ponsel ataupun komputer merusak kesehatan mata.
Terlalu sering menatap layar ponsel ataupun komputer dapat membuat mata menjadi lelah dan jika dibiarkan dapat mengalami gangguan ringan pada mata. Oleh karena itu menjaga kesehatan mata sangatlah di perlukan. Berikut ini tips menjaga kesehatan mata.
1. Atur tingkat kecerahan layar monitor sesuai dengan pencahayaan yang ada di ruang kerja
ingkat kecerahan layar monitor sangat memengaruhi kondisi mata saat bekerja atau melakukan sesuatu di depan komputer. Maka dari itu, penting untuk menyesuaikan tingkat kecerahan agar tak membuat mata menjadi lelah. Kamu bisa atur kecerahan layar sesuai dengan pencahayaan yang ada di ruang kerjamu. Usahakan jangan terlalu cerah atau pun terlalu gelap.
2. Selain mengatur kecerahan layar, kamu juga harus menjaga pencahayaan di lingkungan kerja
Menjaga pencahayaan di ruang atau lingkungan kerja juga sangat penting. Usahakan pencahayaan nggak terlalu terang hingga menimbulkan pantulan cahaya pada layar monitor. Bagi kamu yang beraktivitas dan bekerja di rumah, kamu bisa meletakkan lampu meja di atas kepala dan di belakang punggung agar cahaya lampu nggak langsung masuk ke mata.
3. Gunakan pelindung layar dan kacamata pelindung dengan untuk meminimalisir risiko pancaran radiasi
Kamu bisa menggunakan screen protector atau pelindung layar untuk mengurangi risiko pancaran radiasi dari layar monitor ke bagian mata. Pelindung layar juga dapat membantu menghindarkan terjadinya mata lelah karena cukup lama menatap layar monitor. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan filter glass dan kacamata dengan lensa antiradiasi untuk mengurangi intensitas cahaya yang masuk secara langsung ke mata.
Discussion about this post